Doctor’s Column ドクターズコラム

ダイエットの鍵は『良質な睡眠』 寝不足になると甘い物がほしくなる理由

「ダイエットがなかなか上手くいかない」「痩せたいのに甘いものが我慢できない」 このような方が見落としがちなのが「睡眠」です。 ダイエットにおいて、睡眠は食事と同じくらい重要な要素です。 睡眠不足になると甘い物が食べたくなる理由や、良質な睡眠をとるための秘訣を解説します。 睡...