Doctor’s Column ドクターズコラム
【医師監修】更年期が辛い本当の理由と人生を変える「健康リモデリング」の秘訣
なんとなくイライラしてしまったり、夜に眠れなかったり、突然顔が熱くなったり——そんな経験を「もう歳だから」「更年期だから仕方ない」と一人で抱え込んでいませんか。 更年期の主な原因として、多くの医師が指摘するのは「女性ホルモン（エストロゲン）の減少」です。たしかに、年齢を重ね...
老眼は年齢のせいじゃない！医師が教える目のスローエイジング習慣
最近、こんな経験はありませんか？ レストランでメニューの文字がかすんで読みにくかったり、スマホを見ていて気づいたら腕をぐっと伸ばしていたり。そして最後には、「まあ年だから仕方ないよね」とつぶやきながら老眼鏡を探してしまう――。 しかし、実はこの現象は、単に年を取ったから起こ...
髪のボリュームを10年長持ちさせる方法とは？医師が教える薄毛予防法
薄毛は、男性や女性、そして年齢に関係なく起こりうるものです。一度進行が始まると、元の状態に戻すのは簡単ではありません。だからこそ、早い段階で「原因」と「タイプ」を知ることがとても大切です。 本記事では、薄毛の種類や原因、簡単なチェック方法、効果的な対策などをわかりやすく解説...
夏の睡眠改善には「白湯」がオススメ！快眠のための正しい取り入れ方を詳しく解説
夏は「暑さで寝つきが悪い」「途中で目が覚める」など睡眠の質が低下しやすい季節です。そして、その原因の多くが、脱水や冷え、腸内環境の乱れといった夏特有の体の不調にあります。 そんなときにおすすめなのが「白湯」。体を内側から温め、自律神経を整えて自然な眠りへと導いてくれます。 ...
暑さに負けない体ケア！夏に必要な栄養素を徹底解説
夏は強い日差しや高温多湿の影響で体調を崩しやすい季節です。汗を多くかいたり、寝苦しさで睡眠の質が下がったりすることで、知らず知らずのうちに体に負担がかかります。そんな夏を元気に乗り切るためには、しっかり栄養を補うことが大切です。 本記事では、夏のコンディション維持に役立つ栄...
猛暑、ゲリラ豪雨…。 ふとんを干せない時のオススメなふとんのお手入れ方法とは？
ふかふかになったふとんにくるまって眠るのは、至福のひとときですね。でも、これからの季節、35度を超える猛暑だったり、突発的なゲリラ豪雨があったり、さまざまな事情によってふとんを干せないことも。そんなときでも、手軽にふとんをお手入れできる方法をご紹介します。 干したい！干...
猛暑、ゲリラ豪雨…。 ふとんを干せない時のオススメなふとんのお手入れ方法とは？
ふかふかになったふとんにくるまって眠るのは、至福のひとときですね。でも、これからの季節、35度を超える猛暑だったり...
医学的に読み解く「成功率1%ダイエット」の真実｜脂肪で痩せるケトジェニック食のすすめ
多くの人は「カロリーを減らせば痩せる」と思いがちですが、実際には白米やパンなどの炭水化物を摂り続けながらカロリーだけを制限すると、空腹感が強まり、ダイエットは失敗しやすくなってしまいます。その原因の一つが「インスリンスパイク」です。 インスリンスパイクとは、炭水化物を摂取...
医学的に読み解く「成功率1%ダイエット」の真実｜脂肪で痩せるケトジェニック食のすすめ
多くの人は「カロリーを減らせば痩せる」と思いがちですが、実際には白米やパンなどの炭水化物を摂り続けながらカロリーだ...
ハウスダスト・ダニ対策とは？アレルギーを防ぐ簡単ステップをご紹介
「なんだか最近、くしゃみや鼻水がひどい…」「子どもが夜になると咳をしている…」 そんな症状に心あたりはありませんか？実はそれ、ハウスダストやダニが原因かもしれません。 ハウスダストとは、家の中にあるホコリやダニの死がい、カビ、花粉などが混ざった見えない汚れ物質の...
布団を外に干せない!!ダニ・カビ対策の正解とは?｜今すぐできる対処法まとめ
外に布団を干せない……今時はそんな悩みを持つ方は多いはず。 マンション暮らしだから。 悪天候、花粉やPM2.5の季節だから。 そして朝早く起きて、会社からの帰宅は夜……という忙しさによるものなど、現代人には「干せない」理由がたくさんあります。 この記事では、そんな悩み...
ノミを駆除する方法とは？家やペットを守るための対策を詳しく解説
犬や猫などのペットを飼った経験がある人なら、ノミについてよく知っているかもしれません。この小さな昆虫は人間や動物の血を吸い、ペットや飼い主にかゆみや不快感を引き起こします。 さらに、一部のノミは病気を媒介することがあるため、ノミの見分け方や駆除の方法、そして家に侵入させない...
ミルク作りに欠かせないポットの特長や選び方を詳しく紹介！
新生児から、赤ちゃんの成長に欠かすことのできない栄養が摂れる粉ミルク。便利な反面、ミルク作りは慣れるまでが実はひと苦労。泣いている赤ちゃんも気にかけながら、少しでも素早くスムーズにミルクを作りたい、でも大切な赤ちゃんの健康に配慮し安全なミルクを作りたい、というのは全てのママ...
食事前の水分補給はダイエットに役立つ？理由や効果を詳しく解説します。
ダイエットにチャレンジした経験がある方なら、「水をもっとたくさん飲むように」というアドバイスを聞いたことがあるかもしれません。特に、食事の前に一杯の水を飲むことはダイエットに効果的だとも言われています。 なぜ水を飲むことはダイエットに役立つと言われるのかについて、この記事で...