Doctor’s Column ドクターズコラム
アレルギーに悩む人はおよそ8割、寝室からできるアレルギー対策！家族の健康を管理するには
アレルギーに関する調査を目的として、レイコップが20代から60代の男女100名を対象にアンケートを行った結果、実に8割もの人が何らかのアレルギーに悩んでいることが分かりました。 悩んでいる人の多くは普段から自分に合った対策をそれぞれ練っているようですが、そこからある傾向が見...
アレルギーに悩む人はおよそ8割、寝室からできるアレルギー対策！家族の健康を管理するには
アレルギーに関する調査を目的として、レイコップが20代から60代の男女100名を対象にアンケートを行った結果、実に...
裸で寝るのはNG！じめっとした梅雨にぐっすり眠る方法は？レイコップが“正しいふとんケア”を伝授
高温多湿な梅雨の時期、睡眠の質を向上させるにはどうすればいいのか。健康家電でおなじみのレイコップが正しいふとんケアの方法を教えるセミナーを開催した。 湿度が高く蒸し暑い日が続き、寝苦しい毎日がやってきました。そうして、高温多湿な梅雨の寝具はダニやカビの温床になります。この考...
裸で寝るのはNG！じめっとした梅雨にぐっすり眠る方法は？レイコップが“正しいふとんケア”を伝授
高温多湿な梅雨の時期、睡眠の質を向上させるにはどうすればいいのか。健康家電でおなじみのレイコップが正しいふとんケア...
現代人の睡眠事情について
日本人の睡眠時間は「世界ワースト２位」 最近では、睡眠負債という言葉がメディアで取り上げられるようになり、多くの人が睡眠不足の危険性を知る機会が増えました。その背景には、現代人、特に都会で働く人の平均睡眠時間の減少があります。 2022年に全国の10代から60代の男女の...
ハウスダストとアレルギー性鼻炎の予防と緩和
「くしゃみ・鼻みず・鼻づまり」を代表的な症状として認めるアレルギー性鼻炎ですが、その代表的な原因（アレルゲン）は季節性アレルギーと呼ばれる、ある時期にのみ発症するスギを代表とした花粉症や一年を通して起きる通年性アレルギーとしてダニを中心としたハウスダストなどがよく知られてい...
アレルギー予防にハウスダスト除去がかかせない理由とは
対策を怠るとアレルギーをはじめとした重大な疾患にも繋がる「ハウスダスト」。このページをご覧の方はきっと聞いたことがあるかと思います。アレルギー予防とハウスダストの危険性、その対策方法について解説いたします。 ハウスダストの危険性 ハウスダストとは、室内にたまる主にホコリやち...
快眠にお勧めの「食材」と睡眠の質を悪くする「食習慣」
食べるものや食べ方によって、睡眠の質が大きく変わります。ここでは、グッスリ眠るために食べておきたい3つの食材と、眠る前には避けておく方が良い食習慣5つをご紹介します。 食べておきたい3つの食材 ①グリシンが眠りを深くする タンパク質は、アミノ酸からできています。アミノ酸の...
猫アレルギーを克服する対策方法を徹底解説！症状を軽くする免疫力アップ食材も紹介
猫アレルギー対策は、愛猫家にとって一生の課題ですよね。そのメカニズムはまだまだ不明点が多いですが、若いときほどアレルギー反応が強く、年を重ねるほど落ち着いてくる傾向があるとされています。これから猫を飼う方も、すでに猫アレルギーを持っている方も今回紹介する方法を実践することで...
猫アレルギーを克服する対策方法を徹底解説！症状を軽くする免疫力アップ食材も紹介
猫アレルギー対策は、愛猫家にとって一生の課題ですよね。そのメカニズムはまだまだ不明点が多いですが、若いときほどアレ...
不眠症からの脱出方法
睡眠は、健康を維持し、向上させる上で重要な部分です。 1日平均7時間以下の睡眠は健康に問題を引き起こす可能性があるという研究結果があります。 良い睡眠衛生は睡眠の質を大きく向上させ、全般的な健康を向上させることができ、血糖値を適切に維持するのにも大きく役立つため、体重の維持...
睡眠とアルコール（お酒）の関係
■飲酒と睡眠の深い関係とは 日本人は、世界の中でもっとも寝酒を好む国民です。2002年に行われた欧米やアジアの10カ国を比較した調査によると、日本人は不眠のために医療機関を受診する割合が極端に少なく、そのかわり、不眠を解消するためにアルコールを摂取する割合がダントツに高く、...
人はどのくらい眠らなくても生きられるのか？
■断眠の世界最長記録は11日間 1964年に米国の高校生ランディー・ガードナー君が、クリスマス休暇の自由研究のために、それまでのギネスブックの断眠記録260時間に挑戦することを思い立ちました。もともと彼は、１日平均７時間弱の睡眠をとる普通の高校生でしたが、睡眠の専門家の立...
熟睡したいのにうなされる… 原因と対処法はあるの？
睡眠は健康的な生活に欠かせない習慣ですが、十分な睡眠がとれずに悩んでいる人も数多く存在します。ここでは、睡眠の悩みの中でも特に苦しいもののひとつ、睡眠中にうなされてしまう現象について原因や対処法を考えていきます。 そもそもうなされるってどういうこと？どんな状態を指すの？ ...
